テレビ番組の紹介

ここでは、医療関連や終末期に関連する番組を紹介いたします。

医療・人生に関するテレビ番組を掲載します。番組は様々な立ち位置から作られています。番組の主旨を含め、上手にご利用ください。

きょうの健康 「動脈硬化対策のポイントは?」 ①「見当はずれの対策をしていませんか?」 ②「食材を賢く選べば食事は楽しめる」 ③「効果的で無理のない運動は?」 ④ ニュース「はしか流行の懸念!ワクチン接種どうする?」

  • 【日時】202/ ①03/25 ②03/26 ③03/27 ④03/28 20:30〜20:45
  • 【放送局】NHK教育
  • 【内容】

    ①コレステロールや中性脂肪の値が高いと心配になるのが動脈硬化。しかし、その対策として本当に頑張るべきポイントは、人によって違う。間違った努力をしている人も少なくない。悪玉のLDLコレステロールだけが高い場合、運動ではLDLはほとんど下がらない。重要なのは食事。動物性脂肪とコレステロールをとり過ないことが重要。一方、中性脂肪が高い人は運動とカロリー制限が重要。タイプ別の動脈硬化対策を詳しく紹介する。

    ②食事による動脈硬化対策。悪玉のLDLコレステロールが高い人は、肉より魚中心の食事が望ましいが、たまに肉を食べるなら、レバーよりステーキ、肩ロースより、もも肉、カツより焼肉にするだけでも動物性脂肪とコレステロールの摂取は少なくなる。中性脂肪が高い人は糖質、全体のカロリー、アルコールを控えたい。乳製品はLDLには影響するが、中性脂肪には影響しない。タイプ別に、とるべき食材、注意点を詳しく解説する。

    ③中性脂肪を下げ、善玉のHDLを上げるために有効なのはウォーキングなどの有酸素運動。1日7500歩を目指したい。運動が苦手、長続きしないという人でも、いすスクワットやベンチステップ運動などなら簡単にできる。1日10分行うだけでも効果がある。さらに、長時間すわっていることが多い人は、こまめにちょこちょこ立ち上がる生活を心がけたい。動脈硬化予防につながる活動的な生活のためのアイデアや運動の方法を紹介。

    ④【講師】川崎市健康安全研究所所長…岡部信彦
  • http://www4.nhk.or.jp/kyonokenko/

チョイス@病気になったとき「これでスッキリ!鼻炎徹底対策」

  • 【日時】2024/03/29 12:00〜12:45
  • 【放送局】NHK教育
  • 【内容】スギ花粉などが引き起こす、くしゃみ、鼻水、鼻づまりの「アレルギー性鼻炎」。2人に1人がかかっている国民病だ。治療の基本は「抗ヒスタミン薬」だが、アレルギー体質そのものを改善する「舌下免疫療法」などの治療も広がっている。鼻炎を悪化させる「鼻中隔(左右の鼻腔を隔てる仕切り)」の曲がりを治す手術、アレルギー性鼻炎と間違えやすい「副鼻腔炎」の治療、さらに鼻うがいなどのセルフケアのチョイスも詳しく紹介する。
  • http://www.nhk.or.jp/